Tag               

Uhrzeit                  
  Übung                                                                                         
 Ort                    
 Übungsleiterin 

 

Montag:

17:30 - 18:30 Uhr

 

Bodystyling/Step

 

Vereinsheim

 

Birgit

 

Dienstag:

09:30 - 10:30 Uhr

10:30 - 11:30 Uhr

19:30 - 20:30 Uhr

Wirbelsäulen Fit-Mix

Fit im Alter - Genuß-Sport für Alle!

Rücken - Fit

Vereinsheim

Vereinsheim

Schule Keilberg

Martina

Martina

Liliana 

Mittwoch:

15:00 - 15:55 Uhr

16:00 - 17:00 Uhr

18:30 - 19:30 Uhr

Kinderturnen 3-6 Jahre 

Eltern-Kind-Turnen bis 3 Jahre

STEP Stunde 

 

Schule Keilberg

Schule Keilberg

Vereinsheim

Team

Team

Inge

Donnerstag:

17:30 - 18:30 Uhr 

19:00 - 20:00 Uhr

Bauch, Beine, Po, Rücken, Streching

ZUMBA 

 

Vereinsheim

Vereinsheim

Birgit

Liliana

 Freitag:

 

 

 16:00 - 17:00 Uhr

 17:00 - 18:30 Uhr

 18:30 - 19:30 Uhr

 

 Kinderturnen 1. - 4. Klasse

 Rope-Skipping / Skippies I

 Rope-Skipping / Skippies II

 

 Schule

 Schule

 Schule

 

 Katharina

 Katharina

 Jenny

  

Hier eine Erklärung für die einzelnen "Trainingsstunden" der Gymnastikabteilung!"

Bodystyling/Step (Montag): Konditionsstunde mit einfachen Stepkombinationen, intensiven Muskeltraining - und ausgiebigem Entspannungsteil - Gezieltes Körpertraining mit Hanteln und Stepbrett ohne Laufteil.
 
Fit-Mix (Dienstag):  Verschieden aufgebaute Stunden zur Straffung von Bauch, Beinen und Po mit diversen Handgeräten oder Ball.
 
Fit im Alter (Dienstag): Aktiv ins Alter! Eine Bewegungsstunde für Frauen und Männer mit Musik und Geselligkeit.

Rücken-Fit (Dienstag in der Schule): Gezieltes Körpertraining, vor allem Rückenbereich, mit verschiedenen Kleingeräten. 

Step (Mittwoch):  Step ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Es fördert die Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper. Die Kombination verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach nur Spaß!

Bauch, Beine, Po, Rücken (Donnerstag): Intensives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Handgeräten!

Zumba (Donnerstag):  Zumba ist ein rhythmisches Workout, kombiniert mit Tanz und Aerobic. Die Stunde ist in Choreographien mit Lateinamerikanischer und internationaler Musik unterteilt, die ein gutes und koordiniertes Ganzkörpertraining ergeben. 

 

 

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